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デュアルNバックテストで記憶力を上げよう!ダウンロードから効果まで説明

6月 1, 2020

しゅんさんこんにちは!少し前に教えていただいたデュアルNバックテストをしてみたいです!
しゅーと
しゅんじろー
いいぞ!ダウンロード方から説明していく!
ありがとうございます!
しゅーと
しゅんじろー
デュアルNバックテストって何?と思った方は下の記事で詳しく説明しているのでお先に読んでください!

 

【超簡単】1日10分で記憶力を高めるトレーニング法と習慣を説明します

 

この記事の内容

  • デュアルNバックテストのダウンロード方法
  • デュアルNバックテストのやり方・効果
  • 記憶力をさらに効率よくあげる脳トレについて

 

この記事は6分で読めます

 

こんな方におすすめ

  • デュアルNバックテストの効果ややり方を知りたい
  • まずデュアルNバックテストって何かわからない
  • 記憶力を簡単に上げることができる方法が知りたい

 

 

この記事の作者について

・2020年6月に開始した大学生ブロガー

・毎日5時間以上費やすブログ愛好家

・開始後3ヶ月で4桁の収益発生

 

皆さんは「もっと記憶力が良かったらな〜」って思ったことがありませんか?

 

記憶力というのは年齢を問わず思っている以上に大切な能力になります。

 

例えば

学生であれば暗記科目のときに

恋愛であれば相手の話を覚えているかどうかに

仕事であればすぐに覚えることができるかどうかに

お年寄りであれば認知症対策に

 

言い出すとキリがありませんが、記憶というのはそれほど大切な役割を担っているんだということをまずは理解してください!

 

そして今回説明していくのはその記憶力を高めるためのトレーニング法である”デュアルNバックテスト”について。

 

1日10分で出来るというお手軽なのに加えて無料でできるという神コスパ。

 

しゅんじろー
やらない手はないですよ!!

 




 

 

デュアルNバックテストの仕方について

 

 

まずはじめに”デュアルNバックテスト”のダウンロード法から説明していきますね。

 

簡単にできるの??
ペンちゃん
しゅんじろー
スマホのアプリだからね!2分でできるね

 

 

”デュアルNバックテスト”はスマホのアプリなので、本当にすぐにダウンロードすることができますよ。

 

では、手順を説明していきますね!

 

デュアルNバックテストのダウンロード法〜アップル製品の方〜

 

まずアップル製品をお使いの方から説明していきます!

 

https://apps.apple.com/jp/app/dnb-15分iqアップ脳トレゲーム/id1413523144

 

と言ってもこのリンクを押すだけです。

 

 

デュアルNバックテストのダウンロード法〜アンドロイド製品の方〜

 

そしてアンドロイド製品をお使いの方はこちらからです。

 

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.keigo.matsumaru.dnback&hl=ja

 

しゅんじろー
以上です!アプリなので簡単でしたね!

 

 

デュアルNバックテストのやり方と効果

 

 

では次に”デュアルNバックテスト”のやり方と1ヶ月やってみた結果を説明していきますね。

 

いっちょやってみるか
ペンちゃん
しゅんじろー
ナイスな心意気

 

アプリのダウンロードが出来ましたら早速アプリを開いてみましょう!

 

アプリを開けばこのような画面になります。

 

 

上から「トレーニングモード」「スコアアタックモード」「遊び方」「ハイスコア」とありますが、まずは「遊び方」から確認していきましょう!

 

しゅんじろー
「遊び方」を確認すれば大体のルールは理解出来ますが、一応まとめておきますね

 

ルール

・1つ目が右上のR、2つ目が左下のDとする

・N=2の場合は「出てきたアルファベット」と「2つ前のアルファベット」の位置とアルファベットを照らし合わせる。

・3つ目のアルファベットが右上のRだったら「場所」と「文字」の両方のボタンを押す。

場所だけ同じなら「場所」のボタンだけ押す(位置の場合も同様に)

・これを繰り返す。

しゅんじろー
言葉で説明するの思ったより難しい
とりあえずやってみる!
ペンちゃん

 

最初は僕もイマイチ理解できませんでしたが、続けていくとすぐに理解できます!

 

次に機能の説明をしていきますね。

 

 

トレーニングモード

 

このトレーニングモードは問題数や難易度を自分で決めることができ”自分のレベル”に合わせて取り組むことができます。

 

「1日に最低30問はする」などと決めてやってみるのがオススメです!

 

そして慣れてきて、力が付いてきたら次に説明する「スコアアタックモード」に挑戦していきましょう!

 

 

スコアアタックモード

 

このスコアアタックモードは難易度ごとに設定が決まっており、残機が0になるまで無限に続けることができます。

 

残機が0になったとき評価が出ます。

 

ひとこと

・評価は星1から5まであります

 

僕はそのレベルで星5を取るまで次のレベルにはいかないようにしていて、毎日続けることで”レベルアップの実感”がしやすいですよ。

 

しゅんじろー
星4で次のレベルに行くってちょっと悔しいんだよね
負けず嫌いだねえ
ペンちゃん

 

「遊び方」と「ハイスコア」についてはその名の通りなのでここでは省略させて頂きますね!

 

 

約1ヶ月間デュアルNバックテストをやってみた結果

 

では次に約1ヶ月間”デュアルNバックテスト”に取り組んでみた結果をそのまま報告していきますね。

 

正直皆さんが一番気になっていることは「効果はどれくらいあるの?」ということですよね。

 

結論から説明しますと取り組む前に比べて”相手の話をよく覚えているようになった”という実感があります。

 

もっと詳しく

・例を出すと「あっそれ前も言ってたよね!」という会話や「たしかこうじゃかった?」のような会話が明らかに増えました

 

僕は”デュアルNバックテスト”を毎日午前中に10分〜15分このアプリのスコアアタックモードをしたのですが

 

開始1日や2日で効果は感じませんでした。しかし毎日やっていくと”2週間”くらいで効果が感じられました。

 

効果が出るのは人それぞれですが、こればかりはやってみないと分からないというのが本音です!とりあえず毎日10分を1ヶ月間やってみて下さい!

 

しゅんじろー
効果が出てきた方は「出た日数」「どんな効果が出たか」をコメントして下さると嬉しいです!

 




 

 

さらに楽しく記憶力を上げる脳トレの紹介

 

 

では次に”デュアルNバックテスト”よりも楽しく記憶力を上げることができる脳トレを紹介していきますね。

 

最初からそれを説明しとけよ
ペンちゃん
しゅんじろー
ただし有料なんだよね…

 

皆さんも一度はこの”脳トレ”という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか。

 

www.nintendo.co.jp/switch/as3ma/product.png

 

そう。この川島教授はとてもインパクトがあって覚えている方も多いかと思います。

 

この”脳トレ”の1番の特徴はゲームの種類が多い上に、脳を効率よく鍛えることができます。

 

川島教授がこの”脳トレ”を作成するにあたって意識したことは情報処理速度のトレーニングを積み上げることで前頭前野の様々な機能を向上させるということらしいです。

 

もっと詳しく

・前頭前野は”脳の司令塔”と言われており、本当の頭の良さに直結してきます

 

詳しい内容について

 

 

 

デュアルNバックテストのまとめ!

 

 

まとめ

 

ではここまでの内容をまとめていきますね!

 

ダウンロードの方法

 

ルール

・1つ目が右上のR、2つ目が左下のDとする

・N=2の場合は「出てきたアルファベット」と「2つ前のアルファベット」の位置とアルファベットを照らし合わせる。

・3つ目のアルファベットが右上のRだったら「場所」と「文字」の両方のボタンを押す。

場所だけ同じなら「場所」のボタンだけ押す(位置の場合も同様に)

・これを繰り返す。

 

効果

始めて数日は効果を感じませんが、2週間・3週間とやってると少しずつ実感してきます

 

脳トレをやってもっと頭を良くしていきますね!
しゅーと
しゅんじろー
脳トレは楽しいよな!昔毎日計算をしていた記憶がある

 

今回この記事では”デュアルNバックテスト”のダウンロードの仕方から基本的なルール、そして効果についても説明してきました。

 

記憶力は年齢問わず必要とする能力です。

 

目に見えず数値も出ない能力なので、ハッキリと効果を実感するのは難しいかもしれませんが、やらないことに比べると結果は全然変わってきますよ!

 

しゅんじろー
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しゅんじろー
今回の内容は以上になります!お疲れ様でした

 

最後になりますが、この記事を読んでくださった皆さん本当にありがとうございました!

 

もしこの記事を読んで「少しでも良いな」と思って下さった方はこのブログのブックマークをよろしくお願いします!

 

また次回の記事でお会いできることを楽しみにしていますね。

 




 

 

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しゅんじろー

現役大学生ブロガー&webメディア系の会社で記事を書かせてもらっているプロライターのしゅんじろーです!目標は”ブログで月7桁の収入”座右の銘は『やりたいことは全部やってみる』趣味→ スポーツ(特にサッカーと野球)音楽鑑賞、旅行、YouTube鑑賞などなど。彼女の有無は内緒です(笑)

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